有效的演讲
参见:对话能力有效地说话被定义为说话，即您的信息清晰听到，如果可能的话，行动。有两个主要的元素有效地发言：你说的是，你怎么说。
你所说的就是你的用词。和朋友聊天时使用的词可能与正式的陈述或面试时使用的词有很大的不同。
同样，您发言的方式也会在不同的情况下变化。但是，也有一些常见因素：例如，您是否自然或大声地谈论，以及如何使用肢体语言。
本页讨论有效口语的各个方面。它还提出了一些方法，让你成为一个更有效的演讲者。
有效演讲的几个方面
有效的演讲意味着能够说出你想说的话，让别人听到并付诸行动。
无论你是在一个重要的会议上谈论一项新的科学发现，你的孩子谈论他们的行为，还是你的老板谈论加薪，你都需要能够有效地发言。这意味着考虑每一个可能的工具和方面，以确保没有任何东西分散或减损您的信息。
有效演讲的几个方面
有效演讲有三个主要要素
- 你用的词。
- 你的声音。
- 您的其他非言语通信，尤其是肢体语言。
选择你的言语
什么你说——你的选择——很重要。
如果你对你的意思有疑问，你的听众会回到你使用的词，并再次检查你可能的意思。因此，仔细选择是很重要的，尤其是当你在说一些重要的事情的时候。需要考虑的事情包括:
你的听众．如果您在会议上与200人在会议上，可值得信赖的同事，老板或您的孩子，您选择的词将是不同的。您需要考虑您的受众的整体理解水平，以及您使用的语言类型。
较短的句子更容易处理和理解。使用较短的句子也会产生紧迫感。
简单的词也更容易理解。如果您无法以简单的方式解释某些内容，您可能无法自己理解。如果您的观众不是语言的所有母语人士，这尤其重要。
口音
地区和民族口音是个人性格的一部分，为你的说话方式增添了独特的元素。
然而，在某些情况下，它们也可能对沟通造成潜在障碍。例如，如果你的口音很重，来自其他地区或国家的人可能会发现很难理解你在说什么。因此，你可能需要放慢你的演讲速度，以确保他们有时间处理你所说的内容。
然而，值得记住的是，语言只是你整体交流和信息的一部分。语调和肢体语言也会传递强烈的信息。
你的声音
您的声音可以透露您的个人历史，作为您的外表。语音的声音和语音内容可以为个人的情绪状态提供线索。
例如，如果自尊心很低，则可能反映在声音中的犹豫。一个害羞的人可能会安静地说话，但对自己有信心的人更有可能控制自己的声音，说话清晰。
花点时间改善你对声音的控制是值得的，尤其是当你发现在公共场合很难说话的时候。它甚至可以帮助增强你的信心！
重要的是要习惯自己的声音。大多数人在私人情况下更放松，特别是在家里，没有压力符合任何其他社会规则和期望。在公共情况下，当人们对人们所说的方式施加各种影响时，这不是这种情况。
提高公众演讲能力的练习
试着在非正式的环境中录制自己的声音，比如在家里。
仔细听你的声音。这将帮助你习惯自己的声音。
您可能还会注意到您的演讲的任何方面，这减少了您留言的整体效益。这可能包括说'um'或'er'很多，将一个或多个字母一起蜕皮，或略微清漆。
人们通常不喜欢自己录制的声音——就像有些人不喜欢自己的照片一样——他们会感到尴尬。
我们大多数人都不习惯听到自己的声音，这些感觉是完全正常的。越过首字母，'我听起来真的像那样吗?'舞台，更好地了解你的声音。
你越是习惯于你的声音以一种更正式的方式运作，你就越容易“真正地”去做。在会话模式中，个体倾向于用简短的短语说话，一次只说几句。大声说话或朗读有助于你习惯更流畅的声音。
一项帮助培养您有效的口语技能的练习：
找到一个文档来阅读，长度大约两页 - 这本书的前几页会很好。
先默读你的文件，然后用你正常的声音大声朗读。如果你绊倒或蹒跚，不要担心，只要振作起来，继续走到底。
现在再读第三遍，如果可能的话录下你的声音，记住:
- 放慢速度：想要尽快把它讲完是一种自然的反应，这往往会导致人们说话结结巴巴。当你紧张时，语速也会加快，通常会让你更难以理解。
- 抬起头来：当你的声音在地板上讲话时，尽量不要把下巴塞进书中。把书举高一点，发出你的声音。
- 偶尔停顿一下：让一句话的结尾或一段话的结尾给你一个小的机会，休息两三秒。停顿有助于强调。
尽可能多地练习这个练习。
任何人都可以通过一些简单的练习，比如上面的练习，在几天内改善自己的声音和说话方式。为了提高，你需要保持一定的承诺，并定期练习几分钟。
呼吸对声音和言语的影响
声音对情绪有反应，有时会发出声音湮没，它可以阻止或阻碍一系列情感的表达。
在压力下，一个人的呼吸模式会发生变化。当你的肌肉紧张时，你就不能充分发挥肺的功能。当一个人害怕或紧张时，常见的症状是脖子和肩膀紧张。这是因为在压力下，我们会呼吸得更快。这意味着我们吸入了大量的空气，但没有足够的时间完全呼气和放松，所以我们没有得到充分的好处。
良好的呼吸很重要，原因有二:
通过使用全肺容量，呼吸将支持声音，声音将变得更丰富、更饱满、更强。
这将有利于那些声音小的人，以及那些担心在与一群人讲话时没人听的人。音量是在腹部控制的，而不是在喉咙，所以全力呼吸可以更好地控制声音。
在释放张力和促进松弛时，深入呼吸和有节奏地具有平静和治疗效果。放松的人更加平衡，接受和自信。
许多宗教使用有节奏的呼吸技巧，如冥想、瑜伽和默想，以及以圣歌、咒语或赞美诗的形式释放声音，以辅助他们的虔诚，这不是巧合。通过缓解身体上的紧张，精神上的压力就会减少，头脑也会得到有效的释放，去追随创造性的追求。
呼吸练习
- 站在一个轻松的位置，双脚分开一步，膝盖“解锁”，不要用力向后推。保持脊柱挺直，头部平衡，面部肌肉放松。
- 吸气，慢慢数到三，然后呼气，慢慢数到三。
- 呼吸时尽量不要抬起肩膀。用鼻子吸气，用嘴呼气。有意识地想象你的呼吸“充满”到肺的底部。
- 将手掌平放靠近腹部并感受到运动。当你呼吸时，稍微向你的手稍微推开。
- 重复这个练习十次。
根据你在做这项运动几天后的感觉，在你需要再次呼吸之前，将呼气次数从3增加到4、5和6，逐渐增加到10。然后大声数数从1到10的呼气。重复五次。
通过加强对呼气的控制，当你在一个小组或会议上发言时，你将永远不会发出“喘气”的声音或感觉到自己“喘不过气来”。
看我们放松技巧关于呼吸和放松的更多信息。
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声乐作品
想成为一名出色的演讲者，需要了解以下三个声乐制作的核心要素:
- 体积-被听到。
- 清晰-要理解。
- 种类-增加兴趣。
体积
这不是一种处理像电视遥控器上的音量控制等声音的问题。有些人有自然的声音，身体无法击中。此外，如果声音升高过分，衡量音质会丢失。它应该是'投射出’用大量的呼吸来支持声音——你越想把声音投射出去，你就需要更多的呼吸。它也需要来自横膈膜，而不是喉咙。
在与团体或会议交谈时，重要的是不要将谈话的目标放在前排，也不要只针对离你最近的人。相反，你需要有意识地把你要说的话传达给那些最遥远的人。通过开发声音很强,，与大声说话相反，你会被视为一个积极的人。
清晰
有些人说话时往往咬紧牙关，嘴唇几乎不动。正是这种不能张嘴和不能准确地发出声音的能力，才是听不见的根本原因。声音被锁在嘴里，不会发出。
要有良好的发音，重要的是松开下巴，张开嘴巴，充分发挥你发出的每个音，特别注意单词的结尾。这对你的听众也有帮助，因为一定数量的唇读是可能的。
种类
为了使演讲有效和有趣，可以应用某些技巧。然而，重要的是不要听起来虚假或好像你在表演。语言传达意义，但语言传达意义方法据说它们反映了感情和情绪。声音的多样性可以通过以下方面的变化来实现：
步伐：这是你说话的速度。如果讲话太快，听众就没有时间去消化所讲的内容。改变节奏也是一个好主意——有时加快，有时放慢——因为这将有助于保持兴趣。
卷：通过偶尔升高或降低卷，您可以强调。如果你把声音放下几乎是一个耳语（只要它被预测）为句子或两个句子，它将使您的受众突然警惕。尽管如此，请注意不要过度使用这种技术，或者它将失去其影响。
音高-屈折-强调：在公众场合演讲时，要尽量用饱满的声音和热情来传达信息。这并不意味着你的声音必须以一种不受控制的方式在所有地方猛扑和俯冲。尽量使谈话有趣些。记住，当你紧张或兴奋时，你的声带会紧张和缩短，导致声音变高。在谈话中强调某些词语和短语，以传达它们的重要性，并帮助增加多样性。
暂停：停顿是有力的。它们可以用于强调前面的陈述或在重要信息之前引起注意。停顿意味着几秒钟的沉默。听众在停顿时解释意思，所以有勇气保持沉默长达五秒钟——像这样戏剧性的停顿传达权威和信心。
暖声
在任何重要的演讲场合之前，无论是约会、会议还是谈话，进行语音热身都是有益的。
声音是一个乐器 - 没有音乐家到达一场音乐厅，并在没有第一次调整的情况下向贝多芬发射。热身的时间和频率的长度取决于您，并将取决于您需要做多少。
在我们的页面上有更多关于有效使用你的声音的内容非言语交际：脸和声音．
肢体语言
相当多的交流——一些估计超过50%——是非语言交流。语调，节奏和强调都是非语言交流的一部分。
然而，你的肢体语言也很重要。这包括你的站姿、面部表情、用手强调讲话的方式，甚至包括你是否和谁进行眼神交流。
关于如何使用肢体语言进行有效沟通的更多信息，请参见肢体语言．这包括考虑到您来自观众的距离，因此您是否需要夸大您的手势以使其更加清晰。
一致性的重要性
也许有效沟通最重要的方面是同余．
为了使交流有效，你的非语言交流需要加强你的话：两人必须说同样的事情。非言语沟通比口头更难伪装 - 如果你看到某人的肢体语言从他们的话语给出不同的信息，那么首先要听取非口头沟通，因为它更有可能反映他们的真实观点。
因此，您可能需要将一些想法融入您想要使用肢体语言和其他非口头线索的方式。如果您试图跨越困难或不受欢迎的消息，这尤其重要。