心智的个人技能

参见:放松技巧

你的思想是非常强大的。

它不仅仅是让你成为现在的你:你是什么样的人。通过帮助你激励自己，努力取得更多成就，去学习和发展，它也有力量让你变得更好。它也有力量让你更少:例如，见证身心疾病的衰弱影响或严重缺乏自信。

“你需要的技能”的这一部分涉及到亚博188照顾你的思想，利用它的力量来帮助你实现更多，特别是实现对你来说正确的事情。它描述了一些有用的思维技能，包括创造性思维和记忆技能。

它也涉及到硬币的另一面:当你不能照顾自己的思想，而你患上了精神疾病时，会发生什么?

帮助、支持和建议

我们的页面处理常见精神疾病目的是提供一些关于精神疾病的建议，以及你开始应对的方法。然而，它们不能代替医疗帮助和支助。如果你认为你可能患有这些疾病之一，强烈建议你去看医生或其他保健专业人员，并获得一些帮助。

照顾你的思想

在保持整体健康方面，照顾你的思想和照顾你的身体一样重要。

越来越多的研究也表明，许多同样的事情对身心健康也很重要。这些因素包括睡眠、饮食和锻炼。

在我们的页面上有更多关于这个的内容:
保持头脑健康．

但要保持头脑健康，除了简单地吃好和锻炼，还有更多的方法。越来越多的人认为，某种形式的自我反省或冥想对保持大脑的健康平衡非常有帮助。

我们的页面正念和反思性实践提供更多关于你可以做到这一点的方法的信息。

积极思考

“安慰剂效应”是一个被充分证明的现象，人们可以从疾病中康复，仅仅是因为他们认为他们正在用一种有效的药物治疗。

这也许是心灵影响身体健康的最著名的例子。但还有更多，你可以在我们的页面了解更多:

你知道你的想法如何影响你是否获得成功吗?

斯坦福大学的研究表明，关键在于你是否认为自己可以改变。这被称为'心态，我们这一页还有更多内容心态的重要性．

神经语言程序学你可以通过改变你对过去事件的看法来改变你的感受。它表明感觉，就像思考一样，是你所做的事情。因此，你可以控制它。你可以在我们关于这个主题的页面中找到更多的实用方法。

和前面的部分一样，这部分的重点是利用你的思想的力量。

然而，这一节讨论的是需要您使用您的头脑的特殊技能，而不是改变或改进的整体方法。

我们的很多页面都合理地描述了mind-skills”。

但有两个领域尤其需要开发有意识地使用大脑的能力:
创造性思维和记忆能力．

无论你怎样照顾你的身体，有时你还是会生病。

你会感冒，甚至发展成更严重的疾病。你的大脑也是如此。

有些人比其他人更容易患精神疾病，但没有人能幸免。

最近，人们付出了相当大的努力来减少人们对精神疾病的耻辱感，但许多人仍然觉得难以承认他们有问题。

在我们的网页上有更多关于一些最常见的精神疾病焦虑和抑郁症．

焦虑不应该与地位焦虑相混淆，后者可能更多的是一种错失的感觉，或者是别人比你更好，或者做得比你更好。

我们的页面管理状态焦虑提供关于如何管理此问题的建议。

进一步阅读你需要的技能亚博188

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学习如何照顾你的身体和心灵:这是个人发展的基本的第一步。

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