愤怒和侵略性

愤怒是一种正常而自然的情绪，我们每个人至少在生命中的某个时刻都会感到愤怒。

愤怒通常与热或冷联系在一起——我们谈论“因愤怒而热”的感觉，也认识到“冷怒”的概念。

愤怒对你自己和别人来说都是非常可怕的，因为它可能来得非常突然，但也因为它会导致非常非理性和不可预测的行为。

攻击性是一种行为，通常与愤怒密切相关。生气的人可能会变得有攻击性，而有攻击性的人可能会变得愤怒，但这两者是不一样的。

我们关于愤怒和攻击性的页面定义和解释了这两个术语，并解释了如何处理自己和他人的愤怒和攻击性。

愤怒

首先，重要的是要明白愤怒并不总是坏事。

亚里士多德说:“一个对正确的事情和正确的人生气的人，而且，在他应该做的时候就应该做，在他应该做的时候就应该受到赞扬的人”。

他的意思是，当你看到不公正或某种错误行为时，生气是正确的。但愤怒不应走极端。

我们的页面什么是愤怒?更多地解释了这种复杂的情感，它是如何产生的，又是如何表达的。这也解释了愤怒的一些可能后果。

愤怒管理

有些人有变得莫名其妙地生气的倾向。

换句话说，他们没有对正确的事情和正确的人生气。相反，他们会因为周围的人认为“没有理由”而生气，并且生气的时间比正常时间长得多。

这些人可能需要帮助来控制他们的愤怒。如果这听起来像你，你可能可以实现这一点，我们的页面上愤怒管理提供一些自助技巧的建议，以及在你需要更多帮助时如何锻炼的信息。

我们的页面愤怒管理治疗解释了什么专业治疗可以帮助你管理你的愤怒。

你可以找到我们的小测验你有多生气?有助于发现你的愤怒是否合理。

侵略

攻击性是一个复杂的问题。公平地说，一个人可能认为是自信的行为，很容易被另一个人解读为具有攻击性。

我们的页面侵略是什么?定义了攻击性，并列出了一些类型的攻击性行为。它也解释了攻击性的迹象，以及为什么有些人会变得有攻击性。

我们的页面应对侵略解释了当其他人变得咄咄逼人时该如何应对。它解释说，你需要保持冷静:第一道防线是自我控制。它还描述了有助于减少攻击性的因素，并解释了如何通过你的行为来化解攻击性情况。

“另一面”
-良好的幽默感和果断

如果愤怒和攻击性是“坏事”，我们可能会同意这通常是坏事，那么硬币的另一面是什么呢?

换句话说，和"不生气"和"不好斗"相关的好东西，好美德是什么?

我们可能认为“不生气”的第一个方面是是好脾气．脾气好的人是愉快的，容易相处的。他们通常被称为“平静的”，意思是他们在情感上非常平衡，有很好的自我控制能力。

脾气好的人也会生气，但只有在这样做是正确的时候．

另一个经常与侵略性联系在一起的领域，或者被认为是它的反面，是自信．果敢是侵略性的对立面，这并不是严格意义上的正确，但我们可以把侵略性、被动和果敢的行为看作是一个三角形的三个点。

有主见的人会为自己和他人挺身而出，不会变得被动或咄咄逼人。他们在压力下能保持冷静，能在不让别人心烦或难过的情况下表达自己的观点。

让生活少些压力

毫无疑问，愤怒和攻击性会让人非常不舒服，无论你是愤怒的一方，还是接受的一方。

更多地了解这两种情况可以帮助你更好地管理自己，并确保你发现涉及其中一种情况的压力更小。