个人技能
个人身心技能
也许所有技能中最基本的是那些与自我保护有关的技能——也就是说，保持身心健康。技能需求的这一部分涵盖了一些可以帮助你保持健康生活方式的想法。我们的网页也将有助于确保你能够自我感觉良好。
如果没有良好的个人（或个人内部）技能，你就不太可能发展出良好的人际关系、演讲或领导技能。亚搏娱乐app
我们的目标是提供有关个人技能的实用建议，以增强您的身心健康。
在上找到的所有信息熟练的就我们所知，这是正确的。然而，我们不是专业医疗保健提供者的替代者。如果你担心你的身体或精神健康，那么寻求专业的医疗建议。
学习个人发展
个人发展技能是使您能够设定个人目标和实现个人授权所需的技能。亚博188
你可以通过个人发展建立一套强大而有效的技能，这将帮助你在未来做出相关的积极选择和决定。
你是否想从保持头脑健康或照顾你的身体，本节中有很多想法可以帮助您。
个人发展技能
我们的网页个人发展和个人赋权为设定个人目标和实现人生潜力提供一个框架。
提高自我意识，学会识别自己和他人的长处和短处，例如，通过养成反思性实践.
学习如何积极使用语言，鼓励我们在积极思考和神经语言程式学，并帮助增强他人的能力。通过发现问题，消除学习和发展自己的障碍心态的重要性今天就开始培养新技能。如果你觉得个人改变很难，请看看我们的网页个人变革管理技能和自我激励想知道一些让你开始的想法。
进一步阅读你需要的技能亚博188
学习如何为自己设定有效的个人目标，并找到实现这些目标所需的动力。这是个人发展的精髓，是一套旨在帮助你在工作、学习和个人生活中充分发挥潜力的技能。
第二版或最畅销的电子书非常适合任何想要提高技能和学习潜力的人，它充满了易于理解的实用信息。
性格塑造技能
我们关于性格塑造技能的部分主要关注那些可能过时的术语“性格”和“美德”，以及它们在当今世界中日益重要的意义。
有效地管理你的情绪对于学会良好生活至关重要。有关这方面的更多信息，请参阅上的页面善良：学会使用你的道德指南针和学习过好生活的框架.
道德在生活中扮演着重要的角色，尽管在现代社会，有时很难记住。请在上的页面中找到更多关于此的信息道德生活,道德消费和职业生活中的道德与善良.
你也可以在我们的个人网页上找到更多关于个性特征或“美德”的信息。例如，您可能希望探讨以下问题：自我控制,发展弹性,脾气好，甚至友好或同情. 还有很多东西可以探索，帮助你自我感觉良好。
我们对自己的感觉影响着我们生活的许多方面。通过建立信心和自尊，我们可以克服障碍，学会接受自己的长处和短处。通过阅读我们的网页，加深您对自尊和自信的理解个人介绍，我们如何向他人展示或推销自己，以及个人形象我们的穿着和外表。
自信
培养自信技能对自我发展很重要。自信不是攻击性或被动，而是我们用来发展对自己的理解并向他人传达我们的信仰、价值观和观点的工具。
时间管理
我们管理时间的方式直接影响我们的感受。
我们的时间管理导论本页概述了一些可以提高完成工作效率的方法，从而使您获得更多成就，并感到更有动力和自信。优先安排、分类和组织您的时间，以实现最大效益。
拿我们的你的时间管理技能有多好？测验看看你是否尽可能的高效。
我们的生活常常充满了浪费时间或分散我们注意力的事情。遵循我们的简单原则避免浪费时间的小贴士，并减少这些干扰，留出更多时间实现目标。
压力和压力管理
压力在现代生活中很常见。我们中的许多人都有需要不断平衡的需求——工作、家庭、金钱、健康等等。
压力会使你患重病，因此我们希望你会发现我们的压力页面在帮助你减少、管理和避免生活中的压力方面很有用。
- 是什么让你紧张？-参加我们的小测验，找出造成你压力的原因。
- 什么是压力？–本页是压力的介绍，将帮助您了解更多关于压力的原因以及压力如何在行为中表现出来的信息。
- 避免压力–通过了解我们为什么会感到压力以及压力的触发因素，我们可以潜在地避免或最小化压力情况。发现一些可以避免压力的方法和一些放松的技巧。
- 压力、营养和饮食–了解我们所吃的东西与我们感到的压力之间的关系。改善你的饮食，自我感觉良好，享受生活，获得自信，减轻压力。
- 工作压力–工作压力是常见的，也是造成许多工作日损失的原因。为什么人们在工作中会感到压力，可以采取什么措施来缓解这个问题，你的雇主是否有责任将工作压力降到最低？
- 应对压力的小贴士–你可以用简单实用的方法来应对和帮助你战胜生活中的压力。
- 放松技巧-学习一些简单有效的放松方法。
- 工作生活平衡-了解如何在工作和休闲时间之间保持健康平衡。
愤怒、愤怒管理与攻击
我们都会时不时地生气。愤怒是一种自然的情绪，可以由压力、挫折、错误行为的感觉和许多其他因素触发。
愤怒不应该被认为是一种消极情绪，而是一种自然释放——我们都以不同的方式处理和管理愤怒。
在上的页面了解更多关于愤怒以及如何控制愤怒的信息什么是愤怒？,愤怒管理和愤怒管理疗法（期待什么）. 你也可以找到我们的测验你有多生气？有助于了解你的愤怒是否恰当。
在许多国家，对他人的侵犯行为是不可接受的，是刑事犯罪。正如我们都知道的那样，侵略对所有相关人员的心理和身体都会造成极大的伤害。请参阅上的页面什么是侵略？和对付侵略.
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本指南分为两部分，简单易读，概述了身心健康所需的基本技能。亚博188
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